Was sollten wir im Herbst für schöne Haut trinken und essen?
Wer schön sein will, muss nicht nur auf das Äußere, sondern auch auf das Innere achten, deshalb ist eine bewusste Ernährung so wichtig.
Uns ist auch wichtig, dass unsere Gäste die schönste Haut haben und aus diesem Grund haben wir ein paar Beauty-Tipps für Sie vorbereitet
Denn wie man das sagt: "Die Haut ist der Spiegel des Inneren"
Was sollten wir für schöne Haut essen?
Mit zunehmendem Alter, aber auch durch Stress verändert sich unsere Haut stark: Sie verliert an Spannkraft.
Um Ihre Jugend möglichst lange zu erhalten, ist es wichtig, genügend Antioxidantien in Ihren Körper aufzunehmen: Durch den regelmäßigen Verzehr von frischem Gemüse und Obst können Sie Jahre verlieren.
KÜRBIS
Die Natur zeigt sich immer bunter, das Wetter ist kühler und vor einigen Wochen erschien einer der Hits des Herbstes, der Kürbis, bei unserem Lieblingsgemüsehändler und womöglich auch auf unseren Tellern. Es wird im Bereich der Schönheitspflege selten erwähnt, ist aber auch eine der besten Wahlen, wenn Sie eine Gesichtsmaske herstellen möchten. Kennen Sie seine Vorteile?
Der Kürbis ist reich an Vitamin A und C, enthält viel Beta-Carotin sowie Antioxidantien, die den Zellschutz der Haut aktivieren. In der Kosmetikindustrie kommen Kürbisse deshalb vor allem in der Hautpflege zum Einsatz, aber auch die Haare profitieren von den Kürbis-Extrakten.
-Versorgt die Haut mit Antioxidantien
-eine Quelle für Vitamin A Versorgt die Haut mit Bioflavonoiden ,Carotinoiden
-Stimuliert die Kollagenproduktion
-Vitamin C Ein Heilmittel für problematische Haut -Zink Aufhellende Wirkung
-Vitamin B5 (Pantothensäure)Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren, haben also auch eine hautschützende und hautregenerierende Wirkung, sie beugen Zellschäden vor und helfen so, vorzeitiger Faltenbildung entgegenzuwirken. Es eignet sich hervorragend für besonders müde, glanzlose Haut. Aber es verbessert auch den Zustand seborrhoischer, zu Akne neigender Haut, da es die Ansammlung von Talg in den Poren lindert, was zu einer Verstopfung der Poren führt.
ZWETSCHGEN
Zwetschgen helfen bei Magenproblemen, Verdauungsproblemen, schützen vor Bluthochdruck und haben noch viele weitere gesunde Eigenschaften. Sie sind eine Unterart der Pflaume, die in Europa,
Westasien und in Afrika als Obstbaum angebaut wird. Weltweit gibt es über 2000 Pflaumensorten.
Die gängigsten Sorten sind nicht nur die Zwetschge, sondern auch die normale Pflaume, die Mirabellen und die Renekloden. Die Obstsorte Zwetschge gehört außerdem zu der Sorte des Steinobstes.
Seine dunkelblaue, dunkelrote Farbe ist auf eine bestimmte Substanz zurückzuführen, Polyphenol, das ein äußerst wirksames Antioxidans ist.Es ist fünfmal stärker als Beta-Carotin, fünfzigmal stärker als Vitamin E und zwanzigmal stärker als Vitamin C. Das ist ziemlich überzeugend, oder?
Aber lasst uns lesen, welche wohltuenden Wirkungen es hat Polyphenole beugen frühzeitiger Hautalterung vor.
Der Grund liegt in ihren antioxidativen Eigenschaften, welche freie Radikale bekämpfen –jene schädlichen Sauerstoff-oder Stickstoffverbindungen, die sowohl Zellen und straffendes Kollagengerüst der Haut angreifen.
BIRNE
Die Birne ist nicht nur für die Gesundheit des Körpers zuständig, sondern hat auch eine sehr gute Wirkung auf die Haut.
Durch den Verzehr einer mittelgroßen Birne decken wir 12 Prozent unseres täglichen Vitamin-C-Bedarfs und 10 Prozent unseres Vitamin-K-Bedarfs, 6 Prozent unseres Kaliumbedarfs sowie kleinere Mengen an Calcium, Eisen, Magnesium, Riboflavin, Folsäure und Vitamin B-6.
Äpfel und Birnen machen aber nicht nur deshalb schön, weil sie wegen ihrer Antioxidantien ein wirksames Anti-Aging-Mittel sind.
Dank seines Gehalts an Vitamin B-Komplex, Vitamin E und C hilft es bei der Behandlung verschiedener Hautkrankheiten, Ekzeme, Akne und Läsionen.
Der regelmäßige Verzehr von Birnen macht unser Haar schön und glänzend, beschleunigt das Haarwachstum und stärkt die Nägel.
PLUS-TIPP
Lasst uns für schöne Haut trinken!
Wasser, Wasser, Wasser! Ja, es scheint am einfachsten, aber wir neigen dazu, Wasser zu vergessen, das die Grundlage allen Lebens ist. Der regelmäßige Konsum von 2-4 Liter Flüssigkeit pro Tag, davon mind. 1,5 l (entspricht in etwa 8 Gläsern) reinem Wasser oder Mineralwasser, kann schon Wunder bewirken.
Wasser spendet unserem Körper nicht nur ausreichend Feuchtigkeit, sondern reinigt, entgiftet und regt die Verdauung an.
Und wenn wir so schnell wie möglich Giftstoffe loswerden, wird es unsere Haut Ihnen auf fantastische Weise danken.
Es glättet, Fältchen verschwinden oder werden gemildert, der graue Teint wird durch gesunde Nuancen ersetzt und alles wird straffer und gesünder. Wie bei einer dauerhaften und erfolgreichen Gewichtsabnahme werden die wichtigsten Dinge für eine schöne Haut im Kopf entschieden. Nur ein wenig Aufmerksamkeit und schon nach einer Woche können wir sichtbare Ergebnisse erzielen, wenn wir auf Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung achten.
